愛(ài)默森曾說(shuō)過(guò)：“恐懼較之世上任何事物更能擊潰人類?！比祟愖詈ε碌娜轮?，當(dāng)眾演講居然超過(guò)死亡位居榜首。而當(dāng)眾說(shuō)話與當(dāng)眾演講并沒(méi)有太過(guò)于本質(zhì)的區(qū)別，公務(wù)員面試不僅要當(dāng)眾說(shuō)話而且結(jié)果直接關(guān)系個(gè)人的職業(yè)發(fā)展，因此面試時(shí)的緊張與恐懼任何人都難以避免。下面山東公務(wù)員考試網(wǎng)（www.www5566.cn）將幫助大家調(diào)整緊張狀態(tài)與恐懼感，從而在面試中脫穎而出。

　　一、要有自信

　　自信首先是要相信自己的能力，參加公務(wù)員面試的考生都是戰(zhàn)勝幾十人、幾百人甚至是幾千人的勇士，面對(duì)千人大戰(zhàn)敢戰(zhàn)即是勇，能勝便是智，因此要充分認(rèn)識(shí)到自身的長(zhǎng)處；其次，要明白面試與筆試的區(qū)別，通過(guò)簡(jiǎn)單的測(cè)試發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題，對(duì)癥下藥，最大程度彌補(bǔ)自身不足；再次，不要給自己過(guò)多的壓力，太注重成敗，要明白這只是人生中的一次嘗試；最后，面試過(guò)程中注意與考官進(jìn)行眼神交流。大多數(shù)考生在未系統(tǒng)學(xué)習(xí)前，不敢直視面試官的眼睛。其實(shí)這已經(jīng)暴露出你的不自信。偌大的考場(chǎng)只有考生一個(gè)人表演，一舉一動(dòng)考官盡收眼底，適當(dāng)增加與考官的眼神交流，能增加考生的氣場(chǎng)。

　　二、要多做練習(xí)

　　所謂熟能生巧，盡可能熟悉考試的模式、內(nèi)容、流程。大多數(shù)時(shí)候人們的緊張恐懼感源于未知，源于對(duì)考場(chǎng)的不熟悉。通過(guò)系統(tǒng)化學(xué)習(xí)面試的主要內(nèi)容，從本質(zhì)上提升面試競(jìng)爭(zhēng)力；盡量多找些同伴一起模擬練習(xí)，習(xí)慣在人多的場(chǎng)合說(shuō)話，并提前考慮面試時(shí)可能出現(xiàn)的各種突發(fā)狀況，提前想好應(yīng)對(duì)方法。

　　三、多做積極的心理暗示

　　面試前要習(xí)慣多給自己積極的心理暗示，如果出現(xiàn)緊張情緒，告訴自己，一定可以的，用言語(yǔ)暗示“沉著”、“冷靜”、 “停止緊張”，同時(shí)進(jìn)行有規(guī)律的深呼吸，盡量放松肌肉，使血液循環(huán)減慢，以減弱身體的緊張狀態(tài)，直到緊張情況緩解。同時(shí)也可以把考官想象得更友善一些，他們大多比考生年長(zhǎng)，把面試看成是與長(zhǎng)者的聊天即可。也可以把自己的緊張感直接說(shuō)出來(lái)，告知考官你的想法，這樣的話語(yǔ)往往也能有效緩解恐懼心理。

　　公務(wù)員面試其實(shí)遠(yuǎn)沒(méi)有大家想得那么可怕，只要大家踏踏實(shí)實(shí)備考，多加練習(xí)，轉(zhuǎn)變思想，一定能成功。

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